Namaste,

Tammikuussa lähdettiin syventymään Patanjalin kahdeksanhaaraiseen joogapolkuun. Ensimmäinen haara oli Yamas – rehellisyys, väkivallattomuus, ei saa varastaa, kohtuus, ahneettomuus. Toinen haara oli Niyamas – puhtaus, tyytyväisyys, sisäinen voima, itsetutkiskelu, antautuminen.

Kolmas haara eli Asana.

Asana eli asento tarkoittaa mukavaa ja vakaata asentoa. Viitaten istuma asentoon jossa meditoidaan. Meillä länsimaissa joogatunti tarkoittaa asanaharjoitusta. Intiassa ollaan hieman myös loukkaantuneita siitä miten kaupalliseksi sana jooga on tullut.

Tiedätkö sinä mitä jooga oikeasti tarkoittaa?

Liitämme sanan jooga asioihin, jotta se myisi paremmin. Joogahousut, joogatunti, skumppajooga, vuohijooga, joogamatto, yms. Jooga tarkoittaa yhteen tulemista. Keho, mieli, sielu ja koko universumi tulevat yhdeksi. Tähän syvennymme lisää mitä pidemmälle joogapolulla menemme.

Asana eli joogan kolmas haara, ei pelkästään tarkoita mukavaa istuma asentoa. Asana harjoituksen aikana avaamme kehoa liikkuvan meditaation kautta, mieli rauhoittuu, tasapainoitamme energiaa (prana), kehon lihakset voimistuu, nivelten liikkuvuus lisääntyyy, ryhti paranee ja pääsemme rentoutumaan ja rauhoittamaan hermostoamme.

Onkin tärkeää tehdä asanat aina huolella, omaa kehoa kuunnellen.

Asana harjoitus valmistaa meidät meditaatioon.

Muistathan että joogin tuli ensiksi harjoittaa Yamas ja Niyamat, jotta Guru antoi luvan asana harjoitukseen. Juuri siksi, että emme vain tee kehollamme asentoja vaan opitut Yamas ja Niyamat pysyvät harjoituksessakin läsnä.

Seuraavan kerran kun laskeudut joogatunnille. Ehkä pidät mielessäsi joogan ensimmäiset haarat, Yamas, Niyamas ja Asana.