Yamas - Joogan kahdeksan haaraa
Namaste, mitä sulle tarkoittaa eettiset periaatteet?
Patanjali joogasutran mukaan jooga muodostuu kahdeksasta haarasta:
Yamas (Eettiset periaatteet)
Niyamasa (Itsekuri)
Asana (Fyysiset asennot)
Pranayama (Hengityksen hallinta)
Pratyhara (Aistien vetäytyminen)
Dharana (Keskittyminen)
Dhyana (Meditaatio)
Samadhi (Valaistuminen / Syvin yhteys)
Yamas ja Niyamas ovat ensiaskel joogan polulla. Ne molemmat pitävät sisällään viisi eri arvoa, joita joogin kuuluisi noudattaa ennen kuin siirtyy itse asana harjoitukseen. Nämä periaatteet on hyvä ottaa omaan arkeen ja joogaharjoitukseen.
Yamas eli eettiset periaatteet.
Ahimsa - Väkivallattomuus. Rakastetaan itsejämme ja toisiamme. Lempeys ja oikeudenmukaisuus. Muistetaan että negatiiviset ajattelutkin ovat väkivaltaa. Ahimsa kehottaa lisäämään rauhaa elämääsi ja elämään tavalla joka lisää tasapainoa ja rauhaa koko maailmaan. Omaan turhautumiseen kannattaa suhtautua myötätunnolla. Ei tarvi olla täydellinen. Aktiivinen Ahimsan harjoitus ei tarkoita etteikö negatiiviset ajatukset tai vanhat toiminta tavat tulisi pintaan. Olethan ihminen. Mitä tietoisempi omista tavoista on, sitä oppii tunnistamaan, eikä niin helposti ajaudu väkivaltaisten ajatustapojen uhriksi.
Satya - Totuudellisuus. Pysy rehellisenä niin itseä kuin muitakin kohtaan. Pitäen mielessä kuitenkin sen että joissain tilanteissa rehellisyys voi aiheuttaa toisen loukkaantumisen. Älä siis unohda Ahimsaa. Ole empaattinen totuudessasi. Ethän vain uskoa kaikkea mitä ajattelet. Tuo Satya kun lähdet omien ajatuksien syövereihin. Emme ole meidän ajatukset vaa se joka ne havaitsee.
Asteya - Varastamattomuus. Tämä ei pelkästään tarkoita sitä että ei saa varastaa konkreettisesti toiselta asioita. Älä varasta ajatuksin, sanoin tai teoin. Varastatko toisen aikaa, rauhaa tai mahdollisuuksia? Vai kiellätkö kenties itseltäsi mahdollisuuskia, oman unelmaelämän? Asteya vie pintaakin syvemmälle ja saa miedät miettimään mikä onkaan varastamsien takana ahenus, himo, oikeutuksen tai riittämättömyden tunne? Asteyan aktiivinen harjoittelu pyrkii ohjaamaan näistä pois.
Brahmacharya - usein käännetty uskollisuuteen ja kohtuuteen. Oman energian kohtuullinen käyttö. Brahmacharyan aktiivinen harjoittelu auttaa meitä ohjaamaan energian käyttöä, perinteisesti myös seksuaalisen energian käyttöä, niin ettemme hukkaa sitä tai polta energiaa loppuun. Varsinkin tässä yhetiskunnassa on hyvä pysähtyä miettimään mihin sitä omaa energiaa oikeasti käyttää, mihin kohdistamme sitä ja mikä vie eniten aikaamme. Huomion kääntäminen sisäänpäin, jotta ulkoiset asiat ja halut eivät polta kaikkea energiaamme. Uupumus voi johtua jatkuvasta aistiärsykemaailmasta tai sosiaalisesta mediasta. Mieti mihin sinä haluaisit ohjata sinun energiasi.
Aparigraha - Omistamattomuus. Tämä tärkeä Yama opettaa meitä ottamaan vain sen mitä tarvitsemme, pitämään sen mikä meitä palvelee ja päästämään irti siitä mitä ei enää tarvita. Olet varmasti kuullut sanonnan "tärkeintä on matka, ei päämäärää". Monet näistä on meille itsestään selvyyksiä, mutta silti harva niitä noudattaa. Oli sitten kyseessä vaikea asana joogaharjoituksessa tai uusi projekti töissä , hyppää täysin sydämin mukaan välittämättä liikaa lopputuloksesta. "En osaa, en pysty " entäs jos… kokeilet ja matkalla löydätkin jotain täysin uutta itsestäsi ja rikastutat elämääsi näin?
Moni näistä voikin olla jo sinun arkipäivääsi ja hyvä näin! Muistetaan kuitenkin että ihmisiä tässä ollaan ja muutos jos jokin meidän matkassa aina kulkee. Vaikeina aikoina on hyvä pysähtyä hetkeksi ja palata juuri tasolle, eli Yamas ja Niyamas arvojen pariin.