Namaste,

Kuinka ihanaa päivät pitenee ja suomalaisten pullajuhlat ovat täällä! Itse pullarakastajana alkuvuosi on yhtä herkkua. Täytyykin siis pitää kiinni pienestä itsekurista, jottei joka päivä nauttisi laskiaispullaa…

Tammikuussa käytiin läpi joogan kahdeksasta haarasta ensimmäistä eli Yamas. Yamas piti sisällään väkivallattomuuden, rehellisyyden, ei saa varastaa, kohtuun oman energian käytössä ja ahneudettomuuden.

Seuraava haara on Niyamas. Sanotaan että joogin tulisi hallita Yamas ja Niyamas ennen kuin voi siirtyä itse asana harjoitukseen. Pidetään kuitenkin mielessä että olemme ihmisiä ja elämä on jatkuvaa muutosta.

Yamas on ennemminkin ohjeita yksilön tasolla ja yksilön suhteessa yhteiskuntaan. Niyamas kohdistuu taas yksilöön hänen oman elämänsä tasolla.

Miten huomaat nämä arvot omassa elämässäsi?

Niyamas eli itsekuri.

Saucha - Puhtaus. On hyvä pitää itsensä puhtaana niin kehon, mielen ja ympäristön osalta. Peseytyminen, puhdas ravinto eikä liika syömistä. Pyri pitämään mieli puhtaana ja vapaana. Lisääkö valintani hyvinvointia vai ei?

Santosha - Tyytyväisyys. Tyytyväisyys siihen mitä jo on. Kun mieli saa vallan ja syöksyy jokaiseen suuntaan ärsykkeiden perässä, on hyvin vaikeaa löytää tasapainoa. Huomaathan että on normaalia innostua ja syöksyä ideoimaan ja antaa ajatuksen virran juosta. Mutta muista kuintenkin sinä hallitset mieltäsi ja voit suunnata sen tiettyyn kohteeseen. Kyky keskittyä siihen mikä on tärkeää tuo lisää tasapainoa.

Kuinka usein sanot "sitten kun…"? Tämä jos jokin seisoo tyytyväisyyden ja tyytymättömyyden välissä. Tärkeintä on matka eikä päämäärä!

Tapas - Sisäinen voima. Ehkä jopa suomalaisille tuttu sisu, kuvastaa tätä hyvin. Meidän sisäinen liekki, joka polttaa epäpuhtauksien läpi ja tuo tasapainoa. Liiallisessa käytössä sytyttää kaiken, jolloin on hyvä viilentää ja rauhoittaa. Välillä voi myös tuntua että sisäistä liekkiä ei löydy, laskeudu itsesi äärelle ja kuuntele mitä mielessä oikeasti tapahtuu. Tapas on rohkeutta ja välillä on rohkeampaa vain pysähtyä.

Svadhyahya - Itsetutkiskelu. Niin oman itensä opiskelua, kuin myös joogisten tekstien. Nämä molemmat syventävät harjoitusta matolla, sekä omaa arkista elämää. Tutkiskellen kuka minä oikeasti olen, omaa egoani, ajatusmalleja ja tunnetaitoja. Joogisia tekstejä voi opiskella oma toimisesti tai ryhmässä. Työpajoja/ retriittejä näiden parissa järkätään paljon! Kirja suosituksina: Patanjalin joogasutrat (josta tämä joogan 8 haaraa kumpuaa), Bhagavad Gita, Hatha jooga pradipika.

Kun tiedostamme omia ajatusmalleja, voimme löytää sieltä haitallisia ajatusmalleja ja pienin askelin lähteä muuttamaan niitä hyviksi!

Ishvara Pranidhana- Irti päästäminen. Tämä usein yhdistetään Jumalaan tai korkeammalle voimalle antautumisena. Mutta ajatus tämän taustalla on luottamus ja että kaikesta selviää. Ehkä ihan vain irtipäästämistä asioista, tekemisestä, ihmissuhteista. Luottaen että oma sisäinen ääni kertoo minne mennä, vaikka se tuntuisi haastavalta. Luottaen siihen että on olemassa jotain meitä suurempi voima, johon voi yksinkertaisesti luottaa. Vaikka yksinkertaista tämä ei ole. Ehkä sinäkin tunnistat itsessäsi halun kontrolloida ja ohjata asioita, mutta mitäpä jos luottaisit asioiden järjestyvän omalla painollaan ja päästäisit irti pakottamisesta.

Moni näistä voikin olla jo sinun arkipäivääsi ja hyvä näin! Muistetaan kuitenkin että ihmisiä tässä ollaan ja muutos jos jokin meidän matkassa aina kulkee. Vaikeina aikoina on hyvä pysähtyä hetkeksi ja palata juuri tasolle, eli Yamas ja Niyamas arvojen pariin.